風邪でノドの痛みを和らげるには?風邪予防のよく効くうがい方法は?

最近は朝晩寒くなってきましたね。
気温の差が激しいと風邪をひきやすくなる人も多いと思います。

風邪予防に最適なうがい方法と風邪をひいてノドが痛くなった時に
その和らげる方法をお伝えします。

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風邪予防の最適なうがい方法

風邪の予防と言ったら、うがい・手洗いが基本ですが
うがいの時に塩水を入れると良いと昔から言われています。

塩には殺菌作用があるのでこれを入れるだけでも
かなり効きます。

また塩に加えてお酢を加えるとさらに効果的です。
お酢には殺菌作用と共にノドの炎症を抑える効果があります。

ノドに違和感を感じたら塩とお酢を入れてうがいをしてみましょう。

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つらいノドの痛みを和らげるにははちみつダイコン

ノドに違和感を感じるくらいならば塩とお酢を加えてうがいをすることで
ある程度改善されますが、ノドのつらい痛みを抑えるには
下記の方法をおすすめします。

まず10cm位のダイコンをサイの目(サイコロのように)に切り
ガラス制の入口部分が広いビンなどに入れ
はちみつを1カップ注ぎます。

ビンのフタを閉めて冷蔵庫で一晩置けば出来上がりです。

ビンの中のダイコンを取り出し、残ったエキスを大さじ1杯
カップに入れて熱湯で溶いてから飲みましょう。

はちみつには殺菌効果があるのとダイコンには
辛み成分が白血球を活性化し細菌の力を弱める
効果があります。

これら効果が一緒になってノドの痛みや
せき、痰(タン)などのカゼの症状に
効果が抜群なので是非ためしてみてください。

特に薬はできるだけ飲みたくない妊婦さんや
薬嫌いのお子さんにおすすめです。

風邪予防のまとめ

風邪予防の基本は充分な睡眠と栄養を取ることですが、

なかなか忙しくてそんな時間がないと言う人も多いですよね。

そんな場合はやはりうがいを工夫したり、ダイコンのエキスを
飲むだけでもかなり効果があるので是非試してみてください。

またお酒が好きな人には卵酒はいかがでしょうか?
熱めの日本酒に溶き卵と砂糖加えて良くかき混ぜてから飲むと

翌日スッキリしますよ。

もう少しするとインフルエンザが流行るかもしれませんので
しっかり予防して体調管理をしましょうね。

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