食べてはいけない添加物 ガムは歯に良いけど身体には危険?

ガムのイメージは

「虫歯から守り歯が健康になる」或いは

「口臭予防」

「最近はかまずに食べることが多いのでアゴを強化できる」、

「スポーツ選手がリラックスして力を発揮できるようにガムを食べる」

などとても良いイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか?

今日はガムが身体にも良いのか検証します。

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ガムは身体に良いの?どんな添加物を使っている?

甘い果物味のガムや虫歯予防になるガムまで色々種類ありますが、

ここ最近は歯の健康を強調するガムのCMが結構流行っていますね。

「キシリトール」入りのガムや「日本医師会推薦」

「消費者庁許可 特定保健用食品」などが書いてあるガムもあり、

「最近のガムは健康に良いのだなあ」という印象を受けますね。

現代人は食べ物をそれほどかまずに飲み込む人が多いので
歯やアゴや弱い人が多いですが

ガムをかむことによってだ液がでたり
歯やアゴを丈夫にしてくれるのは良い点ですね。

だ液には歯の表面についた汚れや細菌を洗い流す
自浄作用や外から侵入する細菌やウィルスを撃退する抗菌作用

口臭予防、歯の表面のエナメル質を修復してむし歯を予防する
働きもあるので、

ガムをかむこと自体は歯にも健康にも良いです。

ですが歯に健康とか、カロリーが少ない、味が長続きするというガムには

たいてい「アスパムテール・L―フェニルアラニン化合物」や
「アセスルファムK」「スクラロース」といった
人工甘味を使用しています。

詳しくは人工甘味料アスパルテームは危険それとも安全?ダイエット飲料の添加物の注意点

人工甘味料アセスルファムKは危険?安全?ゼロカロリー飲料の注意点!
を参照してください。

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このアスパムテールはアメリカではずっと安全性の論争が続いていて
脳腫瘍を引き起こす可能性があるという指摘があります。

最近では白血病やリンパ腫を起こすという動物実験の結果も
発表されています。

アセスルファムKも発がん性が疑われている成分です。

もちろんこれらの人工甘味料は国が許可をしているから
メーカーが使用しているので絶対に食べてはダメではありません。

ですが健康に悪いと噂がある成分というのは今後の実験で
完全に安全が証明されたというのであれば安心ですが、

ガンの発症率が上がるなどの結果が出る可能性も
あると思いますので、

このような添加物が含まれている食べ物は
たくさん食べるのはあまりおすすめできません。

ガム1日数枚程度であれば問題はないとは思いますが、

このような甘味料はカロリーゼロやダイエット~と
表示されている飲料やカロリーオフを
アピールしているデザートなどに多く含まれているので

そのような食べ物や飲み物を1日に何本も飲んだり、
食べたりするのは控えるようにしましょう。


歯や健康に良いおすすめのガム

歯の健康のためにガムを食べる人は
「歯の健康のために~」とか「歯を丈夫にする~」と

書いてあるガムを選べば良いと思うかもしれませんが

結構先程紹介したような、あまりおすすめできない
添加物が入ったガムがお店のほとんどを占めているのが現状です。

またキシリトールが入っているからといって虫歯に
ならないわけではありません。

スーパーや薬局で販売しているものは
キシリトール入りといっても30~70%程度です。

50%以下ではほとんど効果がありませんし
90%以上ないと虫歯予防はできないという歯医者さんもいます。

※キシリトールが50%以下のガムでも
かめばだ液が出るので、そのだ液の効果から
虫歯予防があるとはいえますが
キシリトールの虫歯予防効果がないという意味です。

また95%キシリトールが含まれていても5%砂糖が
入っていたら効果がないので

それであれば100%のキシリトールガムを選ぶようにしましょう。

お店ではキシリトール100%のガムは見かけないのですが
アマゾンなどネットショップでは色々な種類があります。

このガムは歯科専用で

●キシリトール 100%使用
●矯正装置や義歯にくっつきにくいガムペースト使用
●市販品の2倍の硬さなのでそしゃく力を鍛えることができる
●歯の主成分であるリン酸カルシウムとフノランを市販品より
多く配合しているので歯の再石灰化に大きく働きかける

といった市販品とは違うので金額は若干高めですが
これで虫歯予防ができるのであれば

歯医者に行くことを考えるとそれほど高くないと
思います。

キシリトールガム 歯科専用 ラミチャック 3袋セット (アソート)アマゾン

ガムの安全性についてのまとめ

ガムをかむことでだ液が出るので
歯には良いのですが、

あまりおすすめできない添加物などが使われている商品が
多いです。

ガムボールマシーンなどのカラフルなガムは健康に良くない気がするけど

キシリトール入りのガムはカロリーも少ないし、歯にも良いし

身体にも悪くなさそうと思うかもしれませんが、そのようなガムにも
危険性が高い添加物が使われています。

気分転換にかむガムとしては良いのかもしれませんが
歯を健康にするためにそのようなガムをかむのは
おすすめできません。

ただ比較的安全な成分だけが含まれているガムもありますので
そのようなガムを選ぶようにしましょう。

 

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