テレビの人気番組「世界一受けたい授業」でも
紹介されたように
今水素水がとても注目されています。
一見単なる水と変わりないように見える
水素水がなぜダイエットや美容、健康などに
多くの効果や効能があるのかをお伝えします。
水素水が体に効く理由！
私たちは歳をとるにつれて
●疲れやすくなる
●「シミ」や「しわ」などが増える
●生活習慣病など病気にかかりやすくなる
●お酒が抜けにくくなる
（二日酔いになりやすい）
といった傾向が強くなりますが
これらは全て体がサビている証拠、
つまり「老化現象」です。
サビは体内で発生した活性酸素によって
細胞が酸化されることによって起きますが
酸化によって細胞が傷つくと
老化や病気の原因となります。
それならば「活性酸素を発生させないような
生活をすれば良いのでは？」と思う方も
いるかもしれませんが
私たちの生活は常に活性酸素を発生しやすい
環境に置かれています。
活性酸素が発生する原因は
●早食いや大食い
●太陽の紫外線
●車などの排気ガス
●仕事や私生活におけるストレス
●不規則な生活
などが挙げられ、これらの原因によって
体内の活性酸素が増えていきます。
ただ活性酸素には全てが悪いのではなく
大きく分けると善玉と悪玉２種類に分けられます。
善玉活性酸素は
●血管や精子をつくる
●神経機能の向上
●殺菌作用
●免疫力アップ
などの効果が期待できます。
悪玉活性酸素は先程紹介したように
老化や病気の原因になるため
活性酸素を除去が必要なのは
悪玉活性酸素なのです。
この悪玉活性酸素をやっつけるには
ビタミンＣ，Ｅ、ポリフェノールなどの
抗酸化物質が必要とよく言われるのは
ご存知でしょうか？
ただこれらの抗酸化物質は善玉活性酸素までも
やっつけてしまうのです。
ところが水素は悪玉活性酸素のみ
除去してくれます。
それだけではありません。
水素は宇宙で一番小さい分子ですが
小さいことによって血液と脳をつなぐ
血液脳関門を通過できます。
水溶性のビタミンＣは脂でできている
細胞膜にシャットアウトされますが
気体の分子の水素は細胞内のどこにでも
入っていくことができます。
特に脳にまで入っていける抗酸化物質は
水素だけです。
このような水素の特徴により
水素水が健康や美容、そしてダイエットにも
効果をもたらしてくれるのです。
水素水の驚くべき効果効能
水素水には多くの効果や効能が期待できます。
①水素水のダイエット効果
水素には遺伝子のスイッチをオンにする
機能があり
タンパク質を産生させる脂肪を燃やすための
遺伝子スイッチにも作用することが
わかっています。
（効果は1日持続します）
また水素水を飲むことで
肝臓からエネルギー代謝を上げる
ホルモンが多く分泌されるようになりますが
これがインスリンの効果も上げるので
まだ実験段階ではありますが
糖尿病予防の可能性が高いと
言われています。
さらに水素は脂肪をもやす働きが
あり人間の細胞全てに存在する
ミトコンドリアを活性化させます。
ミトコンドリアは脂肪を燃やす際に
必要な酸素も増加させるので
水素水を飲むことで脂肪が燃焼しやすい
状態になってやせやすい体質になります。
現在はまだ動物実験の段階ですが
その実験では水素水を飲ませたマウスは
筋肉の量が増えて内臓脂肪、皮下脂肪は
ともに減少したという結果が出ています。
②水素水の美容効果
水素水は先程紹介したように
悪玉活性酸素を除去すると
説明しましたが
美しさをキープするために
一番の障害は老化の原因となる
悪玉活性酸素です。
水素水を飲むことにより分子の小さい
水素が体内のさまざまところに存在する
悪玉活性酸素を取り除いてくれるので
シミやしわ、たるみなどを
予防・改善してキレイな肌にしてくれます。
また水素には抗炎症作用もあるので
ニキビや吹き出もの、かぶれ、やけどといった
炎症による肌トラブルの解消にも有効です。
そして最近ではアトピー性皮膚炎に
有効であるというデータも出てきているので
今後の研究が期待されています。
このように肌のトラブルの場合は
飲むよりも水素水を直接肌につける
ようにしましょう。
水素水の健康効果
悪玉活性酸素は肌の老化だけでなく
さまざまな病気の原因となります。
現在かなりのスピードで水素治療の研究が
進んでいますが
動物実験や人体実験で多くの結果報告が
出ています。
動物実験による結果報告
脳神経
●認知症
●パーキンソン病
●脳浮腫
●外傷性てんかん
目・耳
●白内障
●未熟児網膜症
●難聴
血液系
●異常ヘモグロビン症
●薬物性貧血
腫瘍
●がんの発生
●がんの転移
●がんの化学療法と
放射線治療の副作用
内分泌代謝
●糖尿病
●肥満
循環器系
●動脈硬化
●脳卒中（脳梗塞）
●心筋梗塞
呼吸器
●慢性閉塞性肺疾患
●ぜんそく
●肺気腫
●呼吸窮迫
泌尿器
●糸球体腎炎
●薬物性腎障害
消化器系
●肝炎
●すい炎
●胃潰瘍
●潰瘍性大腸炎
●クローン病
その他
●自己免疫疾患
●膠原（こうげん）病
●リウマチ
●アレルギー（花粉症・アトピーなど）
●痛風
●歯周病
そして人を対象にした論文も
最近では発表されています。
●血液透析
●脳梗塞
●ミトコンドリア病
●放射性治療の副作用
●糖尿病
●運動による易疲労性
●エリセマトーデス
●リウマチ
●パーキンソン病
●軽度認知症
●ＬＤＬコレステロールの低下
このように多くのデータが
どんどん発表されています。
また水素水の抗炎症作用により
肩こりや筋肉痛にも効果があると
言われています。
その他二日酔いの改善や
体が疲れにくくなるなど
本当にいいことづくめなのが
水素水なのです。
まとめ
このように水素水には
さまざまな効果が期待できると
言われています。
ただ水素水に関してはたくさんの
種類の商品が出ていますが
水素水なのにほとんど水素が入っていない
商品もあるので購入する際には
注意が必要です。
水素水の選び方とおすすめの商品を
下記紹介しています。
水素水の選び方とおすすめはアルミパウチ、サーバー、スティックのどのタイプ？