ノロウイルス予防にはヨーグルト!特にラクトフェリン入りが効果がある理由

毎年ロウイルスは秋から夏にかけて
流行しますが

昨年から新型のノロウイルスが発見されるなど
大流行の恐れもあります。

そのノロウイルスの予防策として
ヨーグルトなどに含まれている

ラクトフェリンが有効と言われていますが
なぜ効果があるのかについて紹介します。

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ラクトフェリンとは?

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ラクトフェリンは母乳に含まれるタンパク質です。
特に出産後の3日間の初乳に多く含まれ、

生まれたばかりの赤ちゃんを風邪などのさまざまな
感染症から守ると言われています。

ラクトフェリンがノロウイルスに効く理由

インフルエンザにはR-1ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸菌が
効果があると言われていますが

その理由はこれらのヨーグルトが
様々な病原体に対してすぐに攻撃して倒す力がある
NK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化して
免疫力をアップさせる効果があるからです。

インフルエンザウイルスに対して攻撃したり、防御することは
ありません。

ラクトフェリンもR-1ヨーグルトなどの乳酸菌と同様に
免疫力を活性化させる働きもありますが

でもラクトフェリンの働きはそれだけではないのです。

ノロウイルスが増える場所は小腸や十二指腸で、
腸の表面にある細胞に入り込み、
水分や塩分を調節する機能を破壊します。

それがつらい下痢などの症状を引き起こします。

ラクトフェリンは腸の表面にぴたっと張り付き
細胞をウイルスからガードします。

また、ラクトフェリンが胃の中で一部は
「ラクトフェリシン」という物質に変化をして

直接ノロウイルスにくっつき、腸の表面にある細胞に
入り込むのをガードしたり、死滅させたりします。

※ラクトフェリシンは1992年に森永乳業が発見したものです。

このように乳酸菌もラクトフェリンも風邪やノロウイルスに
効果があるのですが
R-1ヨーグルトなどの乳酸菌➡免疫力を活性化

ラクトフェリン➡免疫力を活性化+細菌・ウイルスをガード
+殺菌・抗菌・ウイルスを死滅する

これらを比較するとラクトフェリンの方がより
効果が期待できますね。

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ラクトフェリンヨーグルトを食べた検証結果

実際にラクトフェリン100㎎(ヨーグルト1個分)を
週1回食べた人でノロウイルスと診断された割合が7.1%
週2回食べた人で1.8%
ほぼ毎日摂取した人は0.6%

摂取回数が多くなるほど
ノロウイルスの発症リスクが減少する結果が出ています。

下記の動画でラクトフェリンがノロウイルスに有効な理由を
説明しています。

「森永乳業 ラクトフェリンの抗ウイルスメカニズムについて」

動画で説明されていたようにラクトフェリンが
ノロウイルスの侵入を防いで、
すでに感染した場合でも効果があるというのが
すごいですね。


ラクトフェリンが多い食べ物

ヨーグルトは先程紹介しまいたがラクトフェリンを含む食品は
チーズがあります。

ただしラクトフェリンは熱に弱いので、
市販されているプロセスチーズ(熱処理しているチーズ)には
ほとんど含まれていません。

含まれているのは熱処理されていないゴーダチーズやチェダーチーズ
といったナチュラルチーズです。

100gあたり、300mg程度のラクトフェリンが入っていると
言われています。

ただそれよりも毎日食べやすいのはヨーグルトですね。

「ラクトフェリンヨーグルト」はラクトフェリン研究の第一人者である
森永乳業から販売されています。

スーパーでも取り扱いしているところとそうでないところが
ありますがネット通販で簡単に買うこともできます。

ラクトフェリンヨーグルト リニューアル 1ケース(12個入){M-0298}

おすすめはラクトフェリンのサプリメント

ラクトフェリンはヨーグルトやチーズなど乳製品に
多く含まれていて毎日食べると

ノロウイルスにかかる確率がかなり低くなりますが

・チーズが苦手
・ヨーグルトを食べると下痢になる、
・毎日食べるのは食費に影響するなど

継続が難しい方も多いのではないでしょうか?

そのような方にはサプリメントがおすすめです。

ただサプリメントも色々なメーカーが出しているので
どれが良いか悩んでしまうかもしれません。

ラクトフェリンは入っているものの、
ほんの少しだったり、

体に良くない添加物が入っていしている
安いサプリメントがあります。

 

そこでおすすめなのを2つ紹介します。

まずは「森永乳業のラクトフェリン」です。

やはり「ラクトフェリンヨーグルト」を製造していて
ラクトフェリシンも発見している森永乳業

サプリメントというのが安心ですね。

ただ価格が高いのが難点です。

ラクトフェリンは牛の生乳から1リットルあたり
0.2gしか採れない貴重な成分なので

ラクトフェリンの含有量が多いサプリメントほど
高くなる傾向にあります。

実際アマゾンで販売しているラクトフェリンは
4,960円(税込)です。

森永乳業 ラクトフェリン(アマゾン)

そして森永乳業のホームページでは

「ラクトフェリン オリジナル」という
アマゾンや楽天では販売していない
商品がありますが

定価が7,840円(税込・送料込)
森永乳業のホームページから定期コースで
10%引きで6,585円(税込・送料無料)

「ラクトフェリン プラス」
(ラクトフェリンにビフィズス菌とオリゴ糖をプラス)

定価が11,080円(税込・送料込)
森永乳業のホームページから定期コースで
10%引きで9,500円(税込・送料無料)と

少し高い感じがします。

もちろんラクトフェリンの研究は森永乳業が
一番進んでいるのでそのメーカーのさぷりを
高いお金を払っても欲しいという方は問題ありませんが

私の場合継続購入が厳しいなと思い

他にラクトフェリンのサプリメントで探して
見て実際に購入したのが

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌
(60粒)です。

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ラクトフェリンは1粒に150mg入っているので
ノロウイルス対策では1日1粒で十分です。

そしてラクトフェリン以外にも
ビフィズス菌フェカリス菌が含まれています。

ビフィズス菌は腸内の善玉菌の
99%を占める最大勢力で

腸内環境を改善するには
加齢やストレスで減少してしまう

ビフィズス菌を継続的に摂取する
必要があります。

ビフィズス菌の効果は

●整腸作用(便秘の改善)

●生活習慣病などの多くの病気の
予防や改善

●免疫力がアップしてカゼや
インフルエンザなどにかかりにくくなる

●アレルギー疾患の症状改善や予防

●肌荒れの改善(美肌効果)

●うつの改善

などが期待されます。

そしてフェカリス菌はまだ聞きなれない方が
多いかもしれませんが

最近注目されてきていて新型乳酸菌とも
言われています。

以前乳酸菌は生きて腸まで届かないと
効果がないと言われていましたが

実際は死滅しても食物繊維のような
働きをするため

どのような状態でもある程度の効果が
見られると言われています。

ですがフェカリス菌は加熱殺菌して
死滅しても効果が得られることがわかり

それどころか死滅した状態で摂取した方が
より高い効果を得られることも報告されています。

また他の乳酸菌と比べて超微粒子なので
一度で大量の菌を摂取できて

増殖が速いという特徴もあります。

そのフェカリス菌の効果は
ビフィズス菌などの他の善玉菌と
同様ですが

動物実験では免疫力をアップして
インフルエンザにかかった時に
免疫力を高めて撃退する効果と、

インフルエンザを予防する効果の
どちらもあることがわかっています。

そしてスギ花粉症にかかっている
患者さんにフェカリス菌入り乳性飲料を
継続的に飲ませた結果

鼻をかむ回数や目のかゆみなどが減り、
アレルギー症状が改善する傾向が認められた
研究報告もあります。

さらにこのサプリメントにはオリゴ糖も
含まれていて

オリゴ糖は善玉菌のエサになって
善玉菌を増やす働きがあります。

オリゴ糖が含まれることによって
ビフィズス菌やフェカリス菌といった
善玉菌の効果がより一層期待できるわけです。

ただ中には「効果がある成分が
含まれているのはわかったけど、

他には体に良くない成分や添加物が
含まれているのでは?」と

思う方もいるかもしれません。

ですがホコニコのラクトフェリンサプリの
原材料は

●デキストリン
●甜菜オリゴ糖
●乳酸菌末
●ラクトフェリン(乳由来)
●HPMC

と安全な成分のみです。

デキストリンはデンプンの一種で
水溶性の食物繊維です。

●善玉菌のエサになり善玉菌を増やす
●食後の血糖値の上昇をゆるやかにする
●内臓脂肪の蓄積を防ぐ

などの働きがあります。

甜菜オリゴ糖の甜菜(てんさい)はビートや
砂糖大根とも呼ばれます。

甜菜オリゴ糖はオリゴ糖の中でも
最も早く、大腸でビフィズス菌のエサになると
言われています。

HPMCは初めて聞く方も多いかも
しれませんが

植物由来の食品添加物で、
微生物により分解される性質がある
環境にも優しい美容成分で

世界的にも安全性が広く認められています。

このように安全性にも問題なく
ラクトフェリンも1粒に150㎎と他の
サプリメントと比べても多く含まれています。

美容や内臓脂肪の減少が目的ならば
1日2粒、

ノロウイルスやインフルエンザ対策ならば
1日1粒でも十分です。

ここまでの説明から森永乳業と
同じくらい高い値段だと思うかもしれませんが

定期購入ですと

初回の価格が1,980円(税抜、送料無料)
なので

一度試してみたいという方におすすめのサプリです。

「ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌」はこちらから

また2回目の購入からは4,500円(税込)ですが
これでも他のサプリメントよりは安いですね。

また定期購入といっても、よくある
最低2か月、3か月継続といった縛りがなく

もし効果が実感できない場合は
2回目の購入をキャンセルすることも可能です。

私も森永から今はホコニコのラクトフェリンを
飲んでいますが

この冬はノロウイルスが大流行していて、
インフルエンザも子どもが通っている
学校でも流行っているようですが

私はもちろん家族もとても元気です。

ぜひ健康や美容のために
ラクトフェリンのヨーグルトやサプリメントを
試して見てくださいね。

まとめ

秋から冬にかけてノロウイルスや
インフルエンザが流行しますが

インフルエンザに効果がある
R-1ヨーグルトよりも

ノロウイルスとインフルエンザの予防効果や
美容や健康効果も期待できる
ラクトフェリンを含んだヨーグルトや
サプリメントを摂ってこの冬乗り切りましょう。


バナー原稿imp

「ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌」はこちらから

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