「健康・美容」の記事一覧

あなたは、普段飲んでいるお水やお料理に使っているお水ってどうしてますか？ 人間の体はほとんどが水でできているといわれていますが、性別や年齢で差はあるもの。 およそ成人では約60～65パーセントが水で占めているのだとか。 […]

近年、炭酸水が美容やダイエットに効果があると注目されていますね。 私自身何本もストックしていて、定期的に購入できるようにしています。 そんな、炭酸水に魅了された私が炭酸水についてお話しますね！ そして、試していただきたい […]

牛乳の良いところは「カルシウム」を補うことだけと思っていませんか？ 牛乳にはたんぱく質や脂質、炭水化物のほかにも、カルシウムを含むミネラル類やビタミン類がバランス良く含まれた優秀な飲み物です。 骨はもちろんですが他にも重 […]

近年、糖質制限がさけばれていますね。 ダイエットはもちろん、健康に害があるとして糖質を制限することが望ましいといわれています。 そのため、いつのまにか砂糖は害があるものだとの認識も広まっています。 でも、和食にはもちろん […]

ダイエットや美容、健康に期待されている「黒酢」には普段の食生活では、不足がちな栄養素がたくさんはいっていることご存知ですか？ 黒酢と他のお酢との違いや黒酢の特徴や成分、効果効能を詳しく知っていきましょう。

お酢は健康にとても良いと言われています。 お酢の種類はいろいろ出ていますが、最近では果実酢のひとつ「リンゴ酢」に人気が集まっています。 「リンゴ酢」について、どんな栄養素が入っていて、どんな効果があるのかこの機会に知って […]

「まごわ（は）やさしい」という言葉聞いたことはありますか？ 日本の食事の基本である和食の中で使われている食材のことです。 日本人であればだれでも一度は口にしているあたりまえの食材ですが、海外でとても人気のある和食が健康的 […]

「五大栄養素」と言う言葉はよく聞きますが、 次に注目されている栄養素をご存知ですか？ それは「食物繊維」です！ 食物繊維と言う言葉は誰もが知っている言葉ですが、 食物繊維には2種類あると言う事を知らない方が多い様です。 […]

人間にとって必要な栄養素として 第6の栄養素と言われている、「食物繊維」 摂取する事によって、消化吸収はされないのですが、 消化器内を通過する事で重要な役割がある栄養素です。 この食物繊維には2種類あり、 今注目されてい […]

「よもぎ蒸し」は韓国に伝わる民間療法のなかのひとつです。その歴史は長く600年も前からあったと言われています。 最近では日本でも人気を集めるようになりました。 今回は、「よもぎ蒸し」の特徴や効果を詳しく説明していきます。