ココナッツオイルでうがい、オイルプリングにはアレルギー改善などに効果大!

ココナッツオイルが健康や美容に良いということで
今や大変なブームになり

テレビ、雑誌などで色々な食べ方も紹介されていますね。

そして今流行っているのは食べるだけではなく、
ココナッツオイルでうがいをする「オイルプリング」

単に口内をキレイにするだけでなく
アレルギー改善など健康に良い効果があると期待されています。

今日はココナッツオイルでオイルプリングをする
健康効果とうがいの方法、そしておすすめの

ココナッツオイルを紹介します。

関連:ココナッツオイルの効果・効能がすごい!美容・ダイエット・健康に最適

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オイルプリングの効果は?

近年ハリウッド女優や有名モデルも
オイルプリングをやっているということで

知っている方も多いと思いますが

元々はインドの伝統医学で病気予防に力を入れた
「アーユルベーダ」が起源となっています。

なので単に有名人がやっているから安心というより
きちんと医学的にもオイルプリングは

健康に良いと言われています。

そしてオイルプリングの利点は
① 唾液腺(だえきせん)を刺激して
唾液の分泌をよくする
② 歯みがきで取り除くことが難しい
プラークのネバネバを引き出して
体外に出す

[tip]※オイルプリングの名前の由来は
プラークを口内から引き出す(プル)
という後者の理由からきています[/tip]

オイルプリングの即効性のある効果は
口臭、虫歯、歯周病の予防・改善です。

ただそれならば
「マウスウォッシュで十分ではないか?」

思う方も多いのではないでしょうか。

実はそれだけではありません。

ココナッツオイルを使用した
オイルプリングは

口の中をキレイにするだけではなく
全身を健康に保つ効果があるのです。

なぜ口の中でうがいをするのに
全身に効くのが疑問に思うかもしれませんが

近年歯周病が動脈効果や糖尿病、
骨粗しょう症などの病気を招くことが
指摘されるようになってきました。

それは歯周病菌が口内粘膜から血管に入り込み
全身を回ってしまうためと考えられているので

口の中をキレイにすることは健康に効果があるのです。

自然療法医でココナッツオイルの研究の権威
ブルース・ファイフ氏の著書では

オイルプリングは
口臭・虫歯・歯周病の他に

[note]糖尿病、アレルギー病、高血圧
腰痛、不眠症、片頭痛、慢性疲労
大腸炎、クローン病などの[/note]

病気が改善しやすいと説明しています。

特にココナッツオイルでの
オイルプリングは

アレルギー体質やぜんそくの改善
大変効果的だと言われています。

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オイルプリングの正しいやり方

ではココナッツオイルでの正しい
オイルプリングのやり方を紹介します。
※順天堂大学大学院教授 白澤卓二先生おすすめ

ココナッツオイルは
25℃以下で保存すると固体になり
25℃以上で保存すると液体になります。

口に含むココナッツオイルは固体でも液体
でも構いません。

口に含むとすぐに液体になります。

まず大さじ1杯のココナツオイルを
口に含みます。

次に口の中全体にココナッツ油が
行き渡るようにブクブクと
5分~10分の程すすぎます。
(飲み込まない)

終わったらココナッツオイルを
紙パックやビニール袋に吐き出して捨て
口内を水でよくすすぎます。

口内の健康のために1日1回
朝の歯磨き後にやりましょう。

ココナッツオイルでうがいをすると
好転反応の影響で、

鼻水が止まらなくなる
体がだるくなる
ニキビ
下痢などの

症状が出る場合があります。

[note]※好転反応は体に残っている有害物や
溜まっている老廃物を排泄しようとする
浄化作用です。[/note]

一時的には悪い箇所の症状が悪化するかも
しれませんが、収まると状態が改善します。

ただどうしても症状が治まらない場合は
使用を控えたほうが良いでしょう。

オイルプリングにおすすめのココナッツオイル

ココナッツオイルはうがいだけでなく
食べても、体に塗っても様々な効果があるので

人気がありますが

中には低品質の商品も多いので
注意が必要です。

ココナッツオイルの表記は

 ココナッツオイル
 ヴァージンココナッツオイル
 エキストラバージンココナッツオイル
と3種類ありますが

中でも一番良いのは
エキストラバージンココナッツオイルです。

ただし日本では表記の規制がないので
エキストラと付けても問題ないため

ヴァージンココナッツオイル以上のものを選びましょう。

おすすめはオーガニック認定を受けている
こちらのエキストラヴァージンココナッツオイルです。



オイルプリングまとめ

ココナッツオイルでの
オイルプリングは紹介した効果以外にも

歯のホワイトニング効果や口内炎の予防にも
有効ですし、

また10分程度口の中をすすぐことで
ほうれい線に効果があったり、
むくみが解消するなどの効果も期待できます。

私も最近初めましたが、口の中がさっぱり
して歯もツルツルになり、

とてもすがすがしい気分になります。

口の中のトラブルや健康で悩んでいる方は
是非一度試してみてください。

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