「健康・美容」の記事一覧

炭酸水の気になる効果とは。賢い主婦はもう実践しているアレンジレシピをご紹介。

近年、炭酸水が美容やダイエットに効果があると注目されていますね。 私自身何本もストックしていて、定期的に購入できるようにしています。 そんな、炭酸水に魅了された私が炭酸水についてお話しますね! そして、試していただきたい・・・

牛乳の栄養成分はバランスの取れた優秀な飲み物!飲むタイミングを知ってその吸収を高めましょう。

牛乳の良いところは「カルシウム」を補うことだけと思っていませんか? 牛乳にはたんぱく質や脂質、炭水化物のほかにも、カルシウムを含むミネラル類やビタミン類がバランス良く含まれた優秀な飲み物です。 骨はもちろんですが他にも重・・・

お砂糖の知られざる種類やその違いを知って賢くエネルギーチャージしましょう

近年、糖質制限がさけばれていますね。 ダイエットはもちろん、健康に害があるとして糖質を制限することが望ましいといわれています。 そのため、いつのまにか砂糖は害があるものだとの認識も広まっています。 でも、和食にはもちろん・・・

黒酢の栄養成分と効果効能がすごい。方法を知り健康できれいになろう

ダイエットや美容、健康に期待されている「黒酢」には普段の食生活では、不足がちな栄養素がたくさんはいっていることご存知ですか? 黒酢と他のお酢との違いや黒酢の特徴や成分、効果効能を詳しく知っていきましょう。

リンゴ酢の栄養成分はとても豊富。効果効能を知り毎日取り入れていこう

お酢は健康にとても良いと言われています。 お酢の種類はいろいろ出ていますが、最近では果実酢のひとつ「リンゴ酢」に人気が集まっています。 「リンゴ酢」について、どんな栄養素が入っていて、どんな効果があるのかこの機会に知って・・・

「まごわやさしい」海外で人気の和食が健康的でダイエットにもなると評判なのは?食材と効果を知り健康的な体を食生活から作ろう

「まごわ(は)やさしい」という言葉聞いたことはありますか? 日本の食事の基本である和食の中で使われている食材のことです。 日本人であればだれでも一度は口にしているあたりまえの食材ですが、海外でとても人気のある和食が健康的・・・

水溶性食物繊維とは?その効果と不溶性食物繊維との違いを知っておこう!

「五大栄養素」と言う言葉はよく聞きますが、 次に注目されている栄養素をご存知ですか? それは「食物繊維」です! 食物繊維と言う言葉は誰もが知っている言葉ですが、 食物繊維には2種類あると言う事を知らない方が多い様です。 ・・・

注目される水溶性食物繊維の種類とは!多く含まれている食べ物や効能をご紹介

人間にとって必要な栄養素として 第6の栄養素と言われている、「食物繊維」 摂取する事によって、消化吸収はされないのですが、 消化器内を通過する事で重要な役割がある栄養素です。 この食物繊維には2種類あり、 今注目されてい・・・

よもぎ蒸しの効果がすごい!女性の不調を改善してくれる理由とは

「よもぎ蒸し」は韓国に伝わる民間療法のなかのひとつです。その歴史は長く600年も前からあったと言われています。 最近では日本でも人気を集めるようになりました。 今回は、「よもぎ蒸し」の特徴や効果を詳しく説明していきます。

キャベツの栄養と効能がすごい!食べて体の中からきれいになりましょう

スーパーなどで今は一年中売っている「キャベツ」添え物であったり、サラダであったりいろいろな調理方法で楽しませてくれます。 このキャベツには美味しいだけではなく栄養や効能の面からもとても優秀なお野菜なんですよ。 キャベツの・・・

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